今ならほぼ即納!  アロンザ Alonza ピッタリ壁付 ガス圧式&引出し付き 連結ベッド 薄型抗菌国産ポケットコイルマットレス付き K220 A(SD)+B(S) フレーム、マットレスセット
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ガス圧式跳ね上げベッドと引出し収納ベッドを連結しました。
ローベッド 国産カバーポケットコイルマットレス付き ステージ クイーン(Q×1) フレーム幅180
壁付けできる国産ファミリー連結収納ベッド ヘッドレスタイプ
ダブルベッド ダブルベッド ベット 収納付き 収納 マットレス付き ベッド 安い 国産カバーポケットコイルマットレス付き
連結収納ベッド【Alonza】アロンザ
受注生産品 アジアン家具 ベッドフレーム ウォーターヒヤシンス シングル すのこベッド マホガニー無垢材 おしゃれ バリ リゾート モダン セミオーダー対応
【マットレス】薄型抗菌国産ポケットコイルマットレス付き
組立設置付 ワイドキングベッド 連結ベッド マットレス付き スタンダードボンネルコイル A+Bタイプ ワイドキング240(SD×2)
【連結タイプ·サイズ】A(SD)+B(S)· K220
ワイドベッド 親子ベッド 将来分割出来る 大型フロアベッド 国産カバーポケットコイルマットレス付き ワイドK240

ドリームベッド センシスト921 クイーン1・ワイドダブル フラット ドロアータイプ 引き出し付き マットレス付き 日本製 ダーク
■ご決済完了からお届けまでに7〜10日程
ワイドベッド 親子ベッド 将来分割出来る 大型フロアベッド プレミアムポケットコイルマットレス付き ワイドK280
■送料無料でお届けします。
組立設置付 セミダブルベッド マットレス付き ゼルトスプリング 横開き/深さレギュラー 大容量収納 跳ね上げ式ベッド
※北海道·沖縄本島は別途送料。
シングルベッド 一人暮らし マットレス付き ローベッド 低い 連結可 つなげる 宮 棚 携帯 収納 照明 ライト コンセント スマホ 充電 北欧 おしゃれ アンティーク
※離島は配達不可
ローベッド マルチラススーパースプリングマットレス付き ワイドステージ ダブル フレーム幅180
■配達時間指定は、午前/午後のみ
クイーンベッド 家族 ファミリー 親子 ワイド マットレス付き チェスト ベッド下 収納 引き出し 大容量 宮 棚 携帯 コンセント スマホ 充電 照明 ライト
■18時以降の夜間時間配達不可。
組立設置付 セミダブルベッド マットレス付き ゼルトスプリング 縦開き/深さレギュラー 大容量収納 跳ね上げ式ベッド
■配送員2名でお届けします。
ダブルベッド マットレス付き マルチラススーパースプリング 白 ホワイト 黒 ブラック 高級レザー・デザイナーズベッド
■配達日に運送会社より電話連絡致します。
クイーンベッド 家族 ファミリー 親子 ワイド マットレス付き チェスト ベッド下 収納 引き出し 大容量 宮 棚 携帯 コンセント スマホ 充電 ヴィンテージ
 連絡が取れない場合は配送を行えませんのでご注意ください。
組立設置付 高さ調整可能国産すのこファミリーベッド Mariana マリアーナ 羊毛入りゼルトスプリングマットレス付き ワイドK240(SD×2)[H4][00]

国産大型サイズ頑丈跳ね上げ収納ベッド ナヴァル Naval 薄型プレミアムボンネルコイルマットレス付き 縦開き ワイドK200[H4][00]
■お客様組立品※プラスドライバーをご用意ください。
組立設置付 大型跳ね上げ収納ベッド Nataliya ナターリヤ 薄型プレミアムポケットコイルマットレス付き 縦開き ワイドK200 深さグランド[H1][00]
※必ず2人以上で作業を行ってください。
国産大型サイズ頑丈跳ね上げ収納ベッド ナヴァル Naval 薄型プレミアムポケットコイルマットレス付き 縦開き クイーン(SS×2)[H4][00]

組立設置付 壁付けできる国産ファミリー収納連結ベッド Alonza アロンザ 薄型抗菌国産ポケットコイルマットレス付き A+Bタイプ ワイドK240(SD×2)[H4][00]
■組立設置追加オプション(有料)もお選び出来ます。
棚・ライト・コンセント付きファミリーローベッド Crecer クレセール プレミアム国産ハードポケットコイルマットレス付き ワイドK220[C4][00]

ダブルベッド 2人 マットレス付 ベッド下 収納スペース 高い 床下 大容量 全面収納 高さ調節 ロー 低い 宮 棚 携帯 コンセント スマホ 充電 脚 足 北欧 おしゃれ
【フレームタイプ】
組立設置付 壁付できる国産ファミリー収納ベッド Kirchen キルヒェン 薄型抗菌国産ポケットコイルマットレス付き B(S)+A(SD)タイプ ワイドK220[H4][00]
【Aタイプ】2杯引き出し収納タイプ
組立設置付 連結 棚・コンセント付収納ベッド Ernesti エルネスティ 羊毛入りゼルトスプリングマットレス付き A+Bタイプ ワイドK240(SD×2)[H4][00]
【Bタイプ】ガス圧式跳ね上げタイプ
収納ベッド 跳ね上げ 組立設置付 フランスベッド ゼルトスプリング セミダブル 深さラージ

組立設置付 国産大型サイズ跳ね上げ収納ベッド Cervin セルヴァン 薄型抗菌国産ポケットコイルマットレス付き 縦開き キング(SS+S)[H4][00]
【カラー】ダークブラウン·ナチュラル·ホワイト
国産跳ね上げベッド 収納ベッド ナチュラル 組立サービス付き 羊毛入りゼルトスプリングマットレス付き 縦開き シングル 深さラージ
【生産国】日本
収納ベッド 国産 跳ね上げ 組立サービス付きダークブラウン 羊毛入りゼルトスプリングマットレス付き 横開き シングル 深さラージ
【安心と信頼】フレーム3年間品質保証


収納ベッド 跳ね上げベッド 国産ベッド 組立サービス付き ホワイト 羊毛入りゼルトスプリングマットレス付き 縦開き シングル 深さラージ
A(引出しタイプ)+B(ガス圧式タイプ) を 連結! お部屋の角に壁付けできる♪ ヘッドレスタイプ
K200
収納ベッド 国産 跳ね上げ 組立サービス付きダークブラウン 羊毛入りゼルトスプリングマットレス付き 縦開き シングル 深さラージ
A(S)+B(S)
K220
国産ベッド 跳ね上げ 収納ベッド 棚付き 組立サービス付き 羊毛入りゼルトスプリングマットレス付き 横開き シングル 深さラージ
A(S)+B(SD)
K220
大型ベッド ホテル風 モダンデザインベッド Confianza コンフィアンサ 国産ポケットコイルマットレス付き ワイドK220(シングル+セミダブル)
A(SD)+B(S)
K240
お客様組立 シンプル電動ベッド 介護ベッド シニア  ラクティータ ウレタンマットレス付き 2モーター シングル
A(SD)+B(SD)
フレームのみ
スタンダードボンネルコイルマットレス付き
スタンダードポケットコイルマットレス付き
薄型抗菌国産ポケットコイルマットレス付き
フランスベッド社製
収納ベッド 跳ね上げ式 組立お客様 薄型スタンダードボンネルコイルマットレス付き 縦開き ワイドK200 グランド
マルチラススーパースプリングマットレス付き
フランスベッド社製
国産跳ね上げベッド 収納ベッド ナチュラル 組立サービス付き 羊毛入りゼルトスプリングマットレス付き 横開き シングル 深さラージ
ゼルトスプリングマットレス付き
フランスベッド社製
収納ベッド 跳ね上げ式 組立お客様 薄型スタンダードポケットコイルマットレス付き 縦開き クイーン(SS×2) グランド
羊毛入りゼルトスプリングマットレス付き
組立設置追加オプション +28,000円

国産ベッド 跳ね上げ 収納ベッド 棚付き 組立サービス付き 羊毛入りゼルトスプリングマットレス付き 縦開き シングル 深さラージ

組立設置付 壁付けできる国産ファミリー連結収納ベッド Tenerezza テネレッツァ スタンダードポケットコイルマットレス付き A(S)+B(SD)タイプ ワイドK220

収納ベッド 跳ね上げ式 組立お客様 薄型プレミアムボンネルコイルマットレス付き 縦開き クイーン(SS×2) ラージ

組立設置付 壁付けできる国産ファミリー連結収納ベッド Tenerezza テネレッツァ スタンダードポケットコイルマットレス付き B(S)+A(SD)タイプ ワイドK220

組立設置付国産ベッド 跳ね上げ 収納ベッド 棚付き  羊毛入りゼルトスプリングマットレス付き 横開き シングル 深さラージ

収納ベッド 跳ね上げ式 組立お客様 薄型スタンダードポケットコイルマットレス付き 縦開き ワイドK200 ラージ

組立設置付 跳ね上げベッド 収納ベッド 国産ベッド羊毛入りゼルトスプリングマットレス付き 横開き シングル 深さラージ

ベッド マットレス付き 収納 収納付き 日本製 ベッド下収納 収納ベッド デザインベッド コンフィアンサ 日本製ポケットコイルマットレス ワイド240A ベット

組立設置付 跳ね上げベッド 収納ベッド 国産ベッド羊毛入りゼルトスプリングマットレス付き 縦開き シングル 深さラージ

ベッドフレーム 収納ベッド マットレス付き 棚 コンセント 収納付き大型モダンデザインベッド マルチラススーパースプリングマットレス付き ワイドK300 S×3

ベッド マットレス付き 収納 収納付き 日本製 ベッド下収納 収納ベッド デザインベッド コンフィアンサ 日本製ポケットコイルマットレス ワイド240B ベット

キングサイズベッド ワイドK220 マットレス付き ボンネルコイル 棚・コンセント・LED照明付き高級モダンローベッド

【キングベッド(ボンネルコイルマットレス付)】 フルレイアウト/送料無料/ローベッド/北欧デザイン・すのこベッド/キングサイズ/日時指定不可/Rezen

ダブルベッド マルチラススーパースプリングマットレス付き おしゃれ 高級レザー・デザイナーズベッド

お客様組立 ワイドキングサイズベッド マットレス付き 薄型スタンダードボンネルコイル ライト大型跳ね上げ収納ベッド ワイドK200 深さラージ 縦開き

お客様組立 クイーンサイズベッド マットレス付き 薄型スタンダードボンネルコイル ライト大型跳ね上げ収納ベッド クイーン(SS×2) 深さグランド 縦開き

【ダブルベッド(HOTELマットレス付 ソフト)】 送料無料/収納付きベッド/引出し・棚・照明付/ダブルサイズ/日時指定不可/Modellis

親子で寝られる収納棚・照明付き連結ベッド JointFamily ジョイント・ファミリー 天然ラテックス入り国産ポケットコイルマットレス付き ワイドK220[C4][00]

高級アルダー材ワイドサイズデザイン収納ベッド Hrymr フリュム プレミアム国産ハードポケットコイルマットレス付き ライトタイプ キング[C4][00]

棚付 コンセント付 LED照明付 高級モダン 連結 ベッド REGALO リガーロ 最高級国産ナノポケットコイルマットレス付き ダブルサイズ ダブルベッド ベット

高級ウォルナット材ワイドサイズ収納ベッド Fenrir フェンリル プレミアム国産ハードポケットコイルマットレス付き ライトタイプ キング レギュラー丈[C4][00]

連結ファミリー収納ベッド プレミアムポケットコイルマットレス付き A Bタイプ ワイドK240 セミダブル×2 ベッド ベット 収納付き ベッド 収納

ベッドフレーム 連結収納ベッド マットレス付き 連結 棚 コンセント付収納ベッド ゼルトスプリングマットレス付き A+Bタイプ ワイドK240 SD×2

ベッドフレーム 収納ベッド 組立設置付 棚 コンセント付き国産大型サイズ跳ね上げ収納ベッド 薄型プレミアムボンネルコイルマットレス付き 縦開き ワイドK200

跳ね上げ式ベッド クイーン(SS×2) マットレス付き 薄型スタンダードボンネルコイル 縦開き・深さグランド 大型跳ね上げベッド クイーンベッド

ずっと使えるロングライフデザインベッド Vermogen フェアメーゲン 天然ラテックス入り国産ポケットコイルマットレス付き ワイドK180[C4][00]

組立設置付 連結 すのこ収納ベッド Ernesti エルネスティ スタンダードポケットルコイルマットレス付き A+Bタイプ ワイドK240(SD×2)[H4][00]

ベッドフレーム 収納ベッド 組立設置付 棚 コンセント付国産大型サイズ跳ね上げ収納ベッド 薄型プレミアムポケットコイルマットレス付き 縦開き クイーン SS×2

跳ね上げ式ベッド ワイドキング200(S+S) マットレス付き 薄型スタンダードボンネルコイル 縦開き・深さラージ 大型跳ね上げベッド ワイドキングベッド

モダンライト・コンセント付き国産フロアベッド JOINT WIDE ジョイントワイド ラテックス入り国産ポケットコイルマットレス付き ワイドK220(S+SD)[C4][00]

連結ベッド ワイド 国産ポケットコイル ワイドK280 ロング丈

収納ベッド ガス圧式跳ね上げ 組立設置付 フランスベッド ゼルトスプリング 横開き シングル 深さラージ

高級レザー・ベッド フランスベッド マルチラススーパースプリング ダブル

リクライニング機能・ローベッド フランスベッド 羊毛入りフランスベッド ゼルトスプリング クイーン(Q×1)

収納ベッド ガス圧式跳ね上げ 組立設置付 フランスベッド ゼルトスプリング 縦開き シングル 深さラージ

組立設置付 連結ベッド ワイドK240(SD×2):A+Bタイプ スタンダードボンネルコイルマットレス付き 日本製 キングサイズベッド 収納付きベッド

ベッド フランスベッド ゼルトスプリングマットレス付き 縦開き 組立設置付 深さラージ セミダブル 跳ね上げ収納

ベッド フランスベッド 羊毛入りゼルトスプリングマットレス付き 縦開き ベッド ガス式跳ね上げ シングル 深さレギュラー 組立設置付

ベッド フランスベッド ゼルトスプリングマットレス付き 縦開き ベッド ガス式跳ね上げ シングル 深さグランド 組立設置付

ローベッド ボンネルコイル ワイドK200 棚 コンセント LED 照明

ベッド 連結 収納 スタンダードポケットコイル B (S)+A (SD)タイプ ワイドK220 組立設置付

ベッド フランスベッド ゼルトスプリングマットレス付き 横開き 組立設置付 深さラージ セミダブル 跳ね上げ収納

跳ね上げ ベッド 収納 セミダブル マットレス付き フランスベッド ゼルトスプリング横開き 深さラージ 組立設置付

ベッド フランスベッド ゼルトスプリングマットレス付き セミダブル 跳ね上げ 収納 縦開き 深さラージ 組立設置付

ベッド フランスベッド ゼルトスプリングマットレス付き セミダブル 跳ね上げ 収納 横開き 深さラージ 組立設置付

ベッドフレーム 連結収納ベッド コンパクトに壁付けできる国産ファミリー収納連結ベッド 薄型抗菌国産ポケットコイルマットレス付き A+Bタイプ ワイドK200

ベッド 跳ね上げ 収納 セミダブル マットレス付き フランスベッド ゼルトスプリング縦開き 深さラージ 組立設置付

組立設置付 開閉タイプが選べる跳ね上げ収納ベッド ゼルトスプリングマットレス付き 縦開き セミダブル 深さレギュラー Grand L グランド・エル

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(まとめ)TRUSCO 防災・防犯ホイッスルホワイト TEW-W 1個〔×10セット〕送料込み

体にピタッとフィットする服を着たら、脇にぷよぷよのハミ肉が・・・という経験をした方も少なくないでしょう。

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今回は脇のたるみの原因の解説と、脇のぷよぷよ解消に役立つエクササイズを動画付きで解説いたします。

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脇のたるみを解消すると良いこといっぱい!バストアップやしわ・黒ずみ解消にも!

お手入れで余り目を向けられることがなく、ケアをおろそかにしがちな脇のたるみですが、実は解消するだけで、見た目の魅力がアップしたり、脇の美しさにつながったり、メリットがたくさんあるのです。

ダイワ ルビアスエアリティ FC LT 1000-P

1.二の腕と背中が細くなる

脇のたるみの原因である脂肪は、二の腕と背中の脂肪にも繋がっています。

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二の腕と背中と脇のたるみを全体的にケアするイメージでお手入れすることが、最短で効果を発揮する秘訣です。

2.横からと後ろからのシルエットが美しくなる!
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ピタッとフィットする服を着ても美しいシルエットがでるので、自信もって着こなせるようになります。

3.体重は同じでもスリムに見える!
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脇のぷよぷよした贅肉やゆるみは、それだけで太った印象を与えてしまいますので、見た目をスリムに見せることにとても効果的です。

4.ハミ肉が解消された分、バストが大きく見える
脇のたるみはバストアップにもプラスの効果が期待できます。

胸から脇に流れたハミ肉を、脇に流れてこないようにきちんと胸に留めておくことで、バストが大きく見えるようになります。

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5.脇の表面にできる細い筋目や黒ずみの予防&解消にも
脇のたるみは、脇の皮膚に大きな筋目(しわ)を形成したり、肌の擦れによる黒ずみの原因にもなっています。解消することでこれらの予防や解消につながります。

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さて、それではどうして脇のたるみが引き起こされてしまうのか?

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特に太ってもないのに脇のたるみが気になる方は原因に悩んでいる方もおおいと思います。

次の項目から確認して頂けたらと思います。

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姿勢が猫背や、前かがみになっている人は、かなりの確率で脇のたるみを抱えています。

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猫背で前かがみになると、胸が垂れやすく、垂れた脂肪は下とサイドに広がってしまいます。

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しっかりブラに胸の脂肪を納めたつもりでも、猫背の人は徐々に贅肉がブラの横からハミ出して脇にゆるみを生じさせます。

さらに、大胸筋、腹筋、背筋という3つの筋肉の衰えにつながるため、上半身に脂肪がつきやすく、脇がゆるみやすくなるのです。

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一生懸命ダイエットをして、背中や二の腕の脂肪を減らしたとしても、猫背の人は姿勢を直さない限り根本からの解決が難しいということを心得ておきましょう。

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接骨院や整体では猫背矯正が受けられますし、通販などでも猫背に効くような矯正ベルト、椅子、枕などが販売されています。

また、自宅でできるストレッチやエクササイズなども数多くあるので、そういったものを利用して生活習慣に取り込むようにするとよいです。

(※猫背矯正エクササイズの動画は下部で紹介しています)

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私たちの体には、リンパ液が流れています。リンパ液は体内の老廃物を体外に排出する役割があります。

脇の下にはリンパ管が集まるリンパ節という部分があり、そこが何らかの理由で滞ってしまうと、脇の関節部分に老廃物や水分が蓄積されることになります。

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脇のリンパ節の詰まりが長期化すると、蓄積された老廃物に脂肪組織がくっついてセルライトと呼ばれる脂肪の塊が脇周辺に形成されていきます。

セルライトは放置すると徐々に大きく硬くなり、脇のゆるみや表面にできる細い筋目を引き起こすやっかいな脂肪の塊です。

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こうしたリンパの詰まりを解消するには、リンパマッサージが効果的です。

定期的に脇を揉みほぐしてリンパの詰まりを開放するようにしましょう。

(※脇のほぐし方の動画は下部で紹介しています)

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二の腕の裏側に脂肪が多い人は、脇に脂肪が流れやすく、脇がたるみやすいので注意が必要です。

特にパソコンを長時間毎日使う人によく見受けられます。

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パソコンで文字を打つ時に腕を少し持ち上げて二の腕の筋肉も使っているので、一見腕が細くなりそうな気がするのですが、実はこの時に使っているのは表側の”上腕二頭筋”です。

二の腕のぷよぷよ対策に必要な裏側の”上腕三頭筋“は使っていないのです。

無理な姿勢が長時間継続されることで、首や肩が凝り、腕がむくみ、二の腕に脂肪がたまる原因になっています。

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二の腕の脂肪を減らすには、上腕三頭筋を鍛えて引き締める筋トレ系のエクササイズが一番効果的です。

上腕三頭筋を鍛えていくと徐々に脂肪が燃焼され、二の腕が引き締まっていき、脇のたぷよぷよ対策に繋がります。

(※二の腕エクササイズの動画は下部で紹介しています)

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サイズの合わないブラをつけている人は要注意です。自分の胸の大きさに対して、サイズの合わない小さいブラを着用していると、脇のぷよぷよの原因になります。

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さらに、ブラの締め付けは、リンパが詰まりやすくなる原因にもなっています。

生理前後でホルモンバランスが変わるため、胸の大きさが1ヶ月の中でも平均で1カップ変わります。

今ならほぼ即納! アロンザ Alonza ピッタリ壁付 ガス圧式&引出し付き 連結ベッド 薄型抗菌国産ポケットコイルマットレス付き K220 A(SD)+B(S) フレーム、マットレスセット フレームカラー:ホワイト

まずは自分の胸の状態を正しく把握することから始めましょう。

そして、適正なブラをつけることが脇のたるみ予防につながります。

生理前後で大きさが変わることがあるので、採寸はできれば週1回ずつはかり、時期によって着用するブラを変えるのが理想的です。

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脇のぷよぷよ解消に役立つエクササイズ動画は数多く存在しますが、なかでも骨格や筋肉、脂肪の理論がきちんと確立されていたものを厳選しました。

何から始めたらいいかわからない人やエクササイズ初心者さんは、まずはここからスタートするといいでしょう。

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まずは、エクササイズの前に脇を揉み解して、リンパの流れを促進しておきましょう。

脇のほぐし方に関して参考になりそうな動画を見つけたので、紹介しておきます。

肩こりが楽になるポイントは「わきほぐし」(ひふみ整体)

アネスト岩田C・ラチェット・TL9001

こちらの動画は、30秒でできる脇のほぐし方の解説動画です。

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最初はゴリゴリ痛い…くらいの感覚がありますが、30秒後に驚くほどスッキリ感が訪れます。

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猫背による脇のゆるみが原因の方にイチオシなエクササイズ動画の紹介

○【猫背矯正】簡単にできる猫背チェックとエクササイズ

この動画のいいところ

整体の先生が教えてくれる猫背チェック法とエクササイズの動画です。

ロコたん  リカちゃん

前半の猫背の具合を自分でチェックする方法は、きちんと理論から教えてくれるので、かなり勉強になります。

動画は2分ちょっとの短い内容ですが、やってみると結構効きます。

スナフキン様専用

肩甲骨をしっかり動かすエクササイズのため脇のゆるみにかなり効果がありそうです。

自宅でできる背中をスッキリして脇肉を引き締めるエクササイズ動画

○背中すっきりエクササイズ・ペットボトル編

この動画のいいところ

家にダンベルがなくてもペットボトルでやれるというのが気楽なエクササイズです。

背中の筋肉を鍛えることは、猫背にも効果的で、脇肉の引き締めにも繋がります。

この動画は、ゆっくり丁寧な動きで背中の筋肉を使っていくので、激しい運動が苦手な人でも問題なく始められます。

○インスタ映えするきれいな背中を作るエクササイズ

この動画のいいところ

わりと本格的な内容で、呼吸にも意識を向けながら背中を鍛えていくエクササイズです。

背中を鍛えるだけでなく、腹筋や腕も使うため、猫背はもちろんのことウエストにも効きそうです。

しっかり体作りをしたいという人はこちらの動画がオススメです。

ちなみに、このインストラクターはややスパルタと思われます(笑。動画の途中でも解説がありますが、「キツイと思ったらプラス3回」と指導が入ります。

自分に甘い人にこそ、ぜひ試してもらいたいエクササイズ動画です。

二の腕・脇肉を引き締めたい方におすすめのエクササイズ動画

○1分間最強二の腕引き締め

・この動画のところ

ピラティスインストラクターの動きに合わせて一緒にやれる動画です。上腕三頭筋をピンポイントに狙い撃ちするエクササイズです。

たった1分間ですが、筋力のない女性にとっては少しハードかもしれません。実際やってみると分かるのですが、1分がものすごく長く感じます。

専用です^ ^

上腕三頭筋がピンポイントにしっかり鍛えられてオススメです。

胸の脂肪が脇に流れてきてしまうに方におすすめのエクササイズ動画

大胸筋を鍛えるエクササイズ動画の紹介です。胸の脂肪が脇に流れてしまう人はぜひ試してみましょう。

○40代からでも出来る、簡単上向きバストアップストレッチ

・この動画のいいところ

大胸筋を鍛えながらバストを上向きにするエクササイズです。大胸筋を鍛えるエクササイズは、腕の動かし方や高さ、意識するポイントがなかなか分かりづらいものが多いのですが、この動画はひとつひとつかなり丁寧に解説してくれているので、とても分かりやすくてオススメです。

大胸筋を鍛えることは、脇のゆるみを予防することに繋がるので、積極的に実践してもらいたいエクササイズです。

エクササイズは習慣化して体の構造が変わるまで諦めないこと

こちらのエクササイズは、短期集中で取り組むものではなく、長期的に行い習慣にする必要があります。

効果が出ないからやめる、効果が出るまで続ける、といった結果をベースに目標設定をするのではうまくいきません。

脇のゆるみ解消のエクササイズは、

  • 1.体の構造が変わる
  • 2.体に定着する
  • 3.徐々に脇の脂肪やゆるみが解消する

というプロセスを踏みます。

いきなり3の脇のゆるみにワープすることはできないのです。

今回紹介したエクササイズは、「続けやすさ」という観点から日頃の生活に取り入れやすいものをチョイスしています。

ここで紹介した全ての動画を1日に全部やったり、何度もやったりすると1ヶ月で疲れてしまい続かない原因になってしまうので、毎日どれかを選んで「細く長く」続けることがポイントです。

脇のたるみ解消のために普段の服装や食事内容にも気を付けること

エクササイズ中の服装は締め付けないものを選ぶ

脇のゆるみ解消のエクササイズをするときは、ヨガウエアやTシャツといった柔らかく動きやすいものを着用しましょう。

エクササイズ中のブラの締め付けはよくないので、ブラをとるか、つけるならスポーツブラをつけるようにしましょう。

肥満気味の人はダイエットも大切

脇のゆるみの多くは余分な脂肪です。肥満気味の人はダイエットをして体脂肪を減らす努力も行うようにしましょう。

お酒と塩分はほどほどにする

過剰なお酒や塩分は、体内に水分をたまりやすくさせ、体をむくませる原因になりますので注意しましょう。

脇のたるみが悪化してしまいます。お酒の飲みすぎや塩分の多い食事には注意しましょう。

リトルダルプラス DAL マッドハッター

脇のたるみや脇肉のプヨプヨは、見た目を一気に老けた印象を与えてしまい侮れない部位です。

今回は原因に該当する箇所を自身で把握して、それに合わせたエクササイズや生活習慣の見直しで必ず解消することが可能です。

日々のエクササイズをコツコツやっていくこと。これが非常に大切です。

習慣化するまで、1分だけ行うとか、最初は無理のない範囲で行うこと。続けることで徐々に見た目の変化を実感し、実践するのが楽しくなってきますよ。

是非、今回の記事が脇のゆるみ、ぷよぷよ解消の1歩になると嬉しいです。

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