【限定価格セール!】 カーテン&シェード リリカラ 44×160cmまで 約2倍ヒダ 形態安定加工 TM-54063〜54064 AUTHENTIC アンドタイム &time オーダーカーテン ドレープカーテン
【限定価格セール!】 カーテン&シェード リリカラ 44×160cmまで 約2倍ヒダ 形態安定加工 TM-54063〜54064 AUTHENTIC アンドタイム &time オーダーカーテン ドレープカーテン

●商品名
カーテン シェード スミノエ ULife U-9122〜9124 グレードアップ(約2倍ヒダ)幅150x丈260cmまで
オーダーカーテン&プレーンシェード
カーテン シェード リリカラ LIETA リエッタ ドレープ遮光 ET566-ET569 ロールソフト 幅140cm×高さ120cmまで
リリカラ & time アンドタイム
カーテン&シェード リリカラ オーダーカーテン &time アンドタイム LACE TM-54319 レギュラー縫製 約2倍ヒダ ヨコ使い 150×260cmまで
AUTHENTIC TM-54063〜54064
リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE288・NE289 幅300×丈180cmまで
組成 : ポリエステル100%
カーテン&シェード リリカラ オーダーカーテン &time アンドタイム SHAKOU TM-54304〜54306 ハイパー遮光縫製 約1.5倍ヒダ 277×100cmまで
リピート : タテ49.0cm ヨコ50.0cm
リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE288・NE289 幅450×丈100cmまで
取扱い表示 : リー30
カーテン&シェード シンコール abita Wa / 和 AZ-2336 プレーンシェード 幅190x高さ140cmまで
寸法変化率 : 水洗い タテー 0.3% ヨコー 0.2%
カーテン シェード スミノエ ULife U-9258〜9261 スタンダードD(約2倍ヒダ)幅225x丈180cmまで
     ドライ タテー 0.5% ヨコ0.3% (日本製)
カーテン&シェード シンコール abita Shakou / 遮光 AZ-2345〜2347 ベーシック 約2倍ヒダ 幅150x高さ280cmまで

カーテン シェード リリカラ LIETA リエッタ ドレープ遮光 ET577-ET582 ロールソフト 幅140cm×高さ120cmまで
ページ内検索生地品番一覧:TM-54063 TM-54064

オーダーカーテン&プレーンシェード
リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE290〜NE292 幅450×丈100cmまで
リリカラ & time 1cm単位で完全オーダー

リリカラ & time アンドタイム 2021-2023
“時間” をともに過ごす布。
私たちを取り巻く環境は大きく変化し、当たり前に過ごしてきた暮らしの大切さをあらためて感じるようになりました。おうち時間が増え、家の環境は、今まで以上に私たちの生活に影響を与えています。日々の暮らしを、より豊かで充実したものにしたいと考えています。& time( アンドタイム) は、それぞれの暮らしの中で大切にしている「時」 をクローズアップしました。
カーテン&シェード シンコール abita Shakou / 遮光 AZ-2345〜2347 ベーシック 約1.5倍ヒダ 幅200x高さ280cmまで

カーテン&シェード リリカラ オーダーカーテン &time アンドタイム LACE TM-54380 レギュラー縫製 約1.5倍ヒダ 500×200cmまで

カーテン シェード スミノエ ULife U-9258〜9261 スタンダードD(約1.5倍ヒダ)幅300x丈180cmまで

カーテン&シェード リリカラ オーダーカーテン &time アンドタイム LACE TM-54319 レギュラー縫製 約1.5倍ヒダ ヨコ使い 200×260cmまで
TM-54063 / レース TM-54380
リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE288・NE289 幅225×丈260cmまで

カーテン シェード スミノエ ULife U-9101 プレーンシェード R07H ドラム式 幅128x高さ160cmまで

リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE290〜NE292 幅225×丈260cmまで
TM-54064 / レース TM-54380
リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE261・NE262 幅300×丈180cmまで

カーテン シェード スミノエ ULife U-9120・9121 厚地+レース お買い得セットプラン スタンダードD(約1.5倍ヒダ)幅200x丈180cmまで
カーテンで変わるインテリア
部屋の雰囲気を決めるのに、重要な役目を果たしているのはナニ?照明でしょうか、壁紙、それともインテリアでしょうか。
実は、部屋の雰囲気に大きな影響を与えているもの、それはカーテンです。カーテンは部屋の中でも、大きな面積を占めています。だから、お部屋に入ったときにパッと目に入ってくるカーテンが、そのお部屋のイメージに大きな影響をあたえます。
カーテン シェード スミノエ ULife U-9258〜9261 スタンダードD(約2倍ヒダ)幅150x丈300cmまで

カーテン&シェード リリカラ オーダーカーテン &time アンドタイム LACE TM-54380 レギュラー縫製 約2倍ヒダ 375×200cmまで
外からの光を遮り、お部屋の光を漏らさない「遮光 カーテン」。特殊な繊維や織りなどによる「UVカット レース」。カーテン生地に織り込まれた薬剤によって、タバコやペットの臭いなどを消す「消臭」なども準備されています。カーテンには、外国ブランド品や国産品、色や柄、材質の風合いなどにもいろいろなものがあり、あなたの性格がカーテンにあらわれます。
カーテン シェード リリカラ LIETA リエッタ ドレープ遮光 ET575/ET576 ロールソフト 幅140cm×高さ120cmまで

リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE290〜NE292 幅300×丈180cmまで
プレーンシェードについて
ドレープもレースも生地の表情そのものを楽しめる人気のスタイル。
チェーンやコードで生地を上下に昇降させて、自由な位置で止められます。ローマンシェードのプレーンシェードを当店は、選定して販売しています。シャープシェード、タックソェード、バルーンシェード、ラウンドシェードなどはお問い合わせください。
カーテン シェード スミノエ ULife U-9128〜9130 スタンダードD(約2倍ヒダ)幅225x丈180cmまで

カーテン シェード リリカラ LIETA リエッタ ドレープ遮光 ET583-ET585 ロールソフト 幅140cm×高さ120cmまで

リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE261・NE262 幅225×丈260cmまで

カーテン シェード リリカラ LIETA リエッタ ドレープ遮光 ET573-ET574 ロールソフト 幅140cm×高さ120cmまで
AUTHENTIC
ゆったりとした午後のひとときには、エレガント&クラシックなスペースで、
カーテン&シェード シンコール abita Shakou / 遮光 AZ-2348〜2353 プレーンシェード 幅190x高さ140cmまで
アフタヌーンティーを。お気に入りのカップで気持ちも楽しく。
リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE263〜NE266 幅450×丈100cmまで

カーテン&シェード シンコール abita Shakou / 遮光 AZ-2345〜2347 ベーシック 約1.5倍ヒダ 幅400x高さ120cmまで
TM-54063〜54064
高密度ならではの繊細な表現。 丁寧に織り上げられたオーナメントに咲くブーケがエレガント。
カーテン&シェード リリカラ オーダーカーテン &time アンドタイム LACE TM-54373〜54374 レギュラー縫製 約1.5倍ヒダ ヨコ使い 400×200cmまで

カーテン シェード スミノエ ULife U-9262〜9264 厚地+レース お買い得セットプラン スタンダードD(約1.5倍ヒダ)幅200x丈180cmまで
生地幅:100cm
カーテン&シェード シンコール abita Shakou / 遮光 AZ-2348〜2353 お買い得セットプラン 約1.5倍ヒダ 幅400x高さ100cmまで
組成 : ポリエステル800
カーテン シェード スミノエ ULife U-9138・9139 スタンダードD(約2倍ヒダ)幅225x丈220cmまで
リピート : タテ49.0cm ヨコ50.0cm
カーテン&シェード リリカラ オーダーカーテン &time アンドタイム LACE TM-54381 レギュラー縫製 約1.5倍ヒダ ヨコ使い 400×140cmまで
取扱い表示 : リー30
カーテン&シェード リリカラ オーダーカーテン &time アンドタイム LACE TM-54381 レギュラー縫製 約2倍ヒダ ヨコ使い 300×140cmまで
寸法変化率 : 水洗い タテー 0.3% ヨコー 0.2%
カーテン シェード スミノエ ULife U-9136・9137 スタンダードD(約2倍ヒダ)幅225x丈220cmまで
     ドライ タテー 0.5% ヨコ0.3% (日本製)
リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE263〜NE266 幅300×丈180cmまで

カーテン&シェード リリカラ オーダーカーテン &time アンドタイム LACE TM-54380 レギュラー縫製 約2倍ヒダ 300×260cmまで

カーテン シェード スミノエ ULife U-9136・9137 スタンダードD(約1.5倍ヒダ)幅300x丈220cmまで

カーテン シェード リリカラ LIETA リエッタ ドレープ遮光 ET586-ET589 ロールソフト 幅140cm×高さ120cmまで

カーテン シェード スミノエ ULife U-9128〜9130 スタンダードD(約1.5倍ヒダ)幅300x丈180cmまで

リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE293・NE294 幅225×丈260cmまで

カーテン シェード リリカラ LIETA リエッタ ドレープ遮光 ET602/ET603 ロールソフト 幅140cm×高さ120cmまで

カーテン シェード スミノエ ULife U-9258〜9261 スタンダードD(約1.5倍ヒダ)幅200x丈300cmまで

カーテン シェード リリカラ LIETA リエッタ ドレープ遮光 ET592-ET594 ロールソフト 幅140cm×高さ120cmまで

リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE293・NE294 幅450×丈100cmまで

カーテン シェード リリカラ LIETA リエッタ ドレープ遮光 ET590/ET591 ロールソフト 幅140cm×高さ120cmまで

カーテン シェード リリカラ LIETA リエッタ ドレープ遮光 ET595/ET596 ロールソフト 幅140cm×高さ120cmまで
オーダーカーテンの縫製について
オーダーカーテンは、カーテンの生地を2倍使用して作った2倍ヒダカーテンと、1.5倍使用した1.5倍ヒダカーテンそして1.3倍使用したフラットカーテンがあります。
2倍ヒダは、ヒダ山が高く、綺麗なウェーブがでるのでおすすめです。華麗な雰囲気になります。
リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE263〜NE266 幅225×丈260cmまで

リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE267〜NE270 幅450×丈100cmまで
1.5倍ヒダは、既製品のカーテンの縫製によく用いられる仕様です。ヒダをとるための生地が少ないので、ウェーブの出方も控えめになります。
カーテン&シェード リリカラ オーダーカーテン &time アンドタイム LACE TM-54380 レギュラー縫製 約1.5倍ヒダ 400×260cmまで

カーテン シェード リリカラ LIETA リエッタ ドレープ遮光 ET597/ET598 ロールソフト 幅140cm×高さ120cmまで
フラットは、ヒダ山をとらないため、自然なウェーブでシンプルなスタイルです。
リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE267〜NE270 幅300×丈180cmまで

カーテン&シェード リリカラ オーダーカーテン &time アンドタイム LACE TM-54385 レギュラー縫製 約2倍ヒダ 375×140cmまで
カーテンの生地のみの販売も出来ますので、手作りのカーテンやクッション、ベッドカバーなどお試しください。
カーテン&シェード シンコール abita Shakou / 遮光 AZ-2354〜2359 お買い得セットプラン 約1.5倍ヒダ 幅400x高さ100cmまで

リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE267〜NE270 幅225×丈260cmまで

カーテン シェード スミノエ ULife U-9147・9148 グレードアップ(約2倍ヒダ)幅225x丈120cmまで

カーテン シェード リリカラ LIETA リエッタ ドレープ遮光 ET599-ET601 ロールソフト 幅140cm×高さ120cmまで

リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE293・NE294 幅300×丈180cmまで

リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE295〜NE300 幅450×丈100cmまで
ミラーレースと遮熱効果について
光の反射機能を持たせることにより、日中の戸外から屋内への見えにくさを向上させ、赤外線による室温の上昇を抑え、紫外線による室内の日焼けを防ぐ効果などを持たせています。
ハーフミラー効果によるプライバシー保護:カーテン裏面にブライト糸を使用することで、昼間外から見る人の目にはいるカーテンの反射光が増加し、部屋の中が見えにくくなります。
カーテン&シェード シンコール abita Shakou / 遮光 AZ-2354〜2359 プレーンシェード 幅190x高さ140cmまで

カーテン シェード スミノエ ULife U-9138・9139 スタンダードD(約1.5倍ヒダ)幅300x丈220cmまで
遮熱効果:ミラーレースカーテンは一般レースカーテンよりも赤外線の反射率が高いため、遮熱に対して効果があります。
カーテン シェード スミノエ ULife U-9275〜9277 スタンダードD(約1.5倍ヒダ)幅300x丈220cmまで

カーテン&シェード シンコール abita Shakou / 遮光 AZ-2366〜2371 プレーンシェード 幅190x高さ140cmまで
機能性マークについて
UVカットやホルムアルデヒド分解、遮熱や遮音など、カーテンの機能も様々。深い眠りを約束する遮音·遮光性やインテリアを紫外線から守る力、シックハウス原因物質を分解する力...。ウォッシャブルマークは、ご家庭の洗濯機で水洗いすることができるカーテンです。

遮光カーテンについて
カーテン シェード スミノエ ULife U-9043〜9045 プレーンシェード R07H ドラム式 幅90x高さ180cmまで
遮光カーテン 1級:遮光率99.99%以上
リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE295〜NE300 幅300×丈180cmまで
遮光カーテン 2級:遮光率99.80%以上 99.99%未満
カーテン シェード スミノエ ULife U-9043〜9045 プレーンシェード R07H ドラム式 幅135x高さ120cmまで
遮光カーテン 3級:遮光率99.40%以上 99.80%未満
カーテン シェード スミノエ ULife U-9278・9279 スタンダードD(約1.5倍ヒダ)幅300x丈220cmまで

カーテン シェード スミノエ ULife U-9147・9148 グレードアップ(約2倍ヒダ)幅150x丈200cmまで
同じ遮光等級でも、実際の見え方は品番によって異なりますので、事前に商品の確認をおすすめします。カーテンは取付け方法によって、カーテンの上部や下部、サイドから光が漏れます。遮光効果をできるだけ発揮させるためには、カーテンボックスを使用し、サイドをリターン式に、カーテンの丈も床につく長さにしてください。両開きカーテンの場合は交叉レールの使用をおすすめします。


カーテン シェード スミノエ ULife U-9280〜9283 グレードアップ(約2倍ヒダ)幅375x丈120cmまで

カーテン&シェード シンコール abita Shakou / 遮光 AZ-2360〜2365 プレーンシェード 幅190x高さ140cmまで

カーテン シェード スミノエ ULife U-9278・9279 スタンダードD(約2倍ヒダ)幅225x丈220cmまで

リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE271〜NE274 幅450×丈100cmまで

カーテン&シェード シンコール abita Shakou / 遮光 AZ-2366〜2371 お買い得セットプラン 約1.5倍ヒダ 幅400x高さ100cmまで
オーダーカーテンについて
オーダーカーテンとは、窓の大きさにあわせて、最適な大きさのカーテンを縫製してもらうことです。オーダーカーテンなら、一つひとつの窓の大きさに合わせて、幅や丈を1cm単位でご注文できます。
カーテン シェード スミノエ ULife U-9072〜9074 グレードアップ(約2倍ヒダ)幅140x丈160cmまで
どうしても思い通りの大きさが見つからないケースや、注文ホームなどで窓のサイズが特殊なときには、オーダーカーテンがおすすめです。
カーテン シェード スミノエ ULife U-9062 プレーンシェード R07H ドラム式 幅140x高さ140cmまで

リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE295〜NE300 幅225×丈260cmまで
内装やインテリアにこだわるお家では、オーダーカーテンが選ばれています。そして、通販サイトなどを利用して、オーダーカーテンをショッピングする人は増加しています。生活様式や部屋の目的にピッタリのカーテンをお選びください。
カーテン&シェード シンコール abita Shakou / 遮光 AZ-2360〜2365 お買い得セットプラン 約1.5倍ヒダ 幅400x高さ100cmまで

リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE271〜NE274 幅300×丈180cmまで

カーテン シェード リリカラ LIETA リエッタ ドレープ遮光 ET606/ET607 ロールソフト 幅140cm×高さ120cmまで

【倍倍ストア5%対象】7/22〜7/24 23:59 カーテン ボタニカル 綿100% MonsterA モンステラ 幅201cm〜300cm×丈151cm〜200cm

カーテン シェード リリカラ LIETA リエッタ ドレープ遮光 ET604/ET605 ロールソフト 幅140cm×高さ120cmまで

リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE271〜NE274 幅225×丈260cmまで

カーテン シェード スミノエ ULife U-9156・9157 グレードアップ(約2倍ヒダ)幅225x丈180cmまで

カーテン&シェード シンコール abita Shakou / 遮光 AZ-2376〜2379 ライトウェーブ 約2倍ヒダ 幅375x高さ100cmまで

カーテン シェード スミノエ ULife U-9284〜9287 スタンダードD(約2倍ヒダ)幅225x丈200cmまで

カーテン シェード スミノエ ULife U-9284〜9287 スタンダードD(約2倍ヒダ)幅300x丈140cmまで

カーテン&シェード シンコール abita Shakou / 遮光 AZ-2380〜2381 ベーシック 約2倍ヒダ 幅450x高さ100cmまで

カーテン シェード スミノエ ULife U-9072〜9074 プレーンシェード R07H ドラム式 幅65x高さ180cmまで

カーテン シェード スミノエ ULife U-9280〜9283 グレードアップ(約2倍ヒダ)幅300x丈160cmまで

リリカラ リエッタアネ オーダーカーテン&シェード 形態安定加工 約2倍ヒダ NE275・NE276 幅300×丈180cmまで

【限定価格セール!】 カーテン&シェード リリカラ 44×160cmまで 約2倍ヒダ 形態安定加工 TM-54063〜54064 AUTHENTIC アンドタイム &time オーダーカーテン ドレープカーテン ●製品名:形態安定加工約2倍ヒダ

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体にピタッとフィットする服を着たら、脇にぷよぷよのハミ肉が・・・という経験をした方も少なくないでしょう。

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今回は脇のたるみの原因の解説と、脇のぷよぷよ解消に役立つエクササイズを動画付きで解説いたします。

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脇のたるみを解消すると良いこといっぱい!バストアップやしわ・黒ずみ解消にも!

お手入れで余り目を向けられることがなく、ケアをおろそかにしがちな脇のたるみですが、実は解消するだけで、見た目の魅力がアップしたり、脇の美しさにつながったり、メリットがたくさんあるのです。

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1.二の腕と背中が細くなる

脇のたるみの原因である脂肪は、二の腕と背中の脂肪にも繋がっています。

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二の腕と背中と脇のたるみを全体的にケアするイメージでお手入れすることが、最短で効果を発揮する秘訣です。

2.横からと後ろからのシルエットが美しくなる!
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ピタッとフィットする服を着ても美しいシルエットがでるので、自信もって着こなせるようになります。

3.体重は同じでもスリムに見える!
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脇のぷよぷよした贅肉やゆるみは、それだけで太った印象を与えてしまいますので、見た目をスリムに見せることにとても効果的です。

4.ハミ肉が解消された分、バストが大きく見える
脇のたるみはバストアップにもプラスの効果が期待できます。

胸から脇に流れたハミ肉を、脇に流れてこないようにきちんと胸に留めておくことで、バストが大きく見えるようになります。

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5.脇の表面にできる細い筋目や黒ずみの予防&解消にも
脇のたるみは、脇の皮膚に大きな筋目(しわ)を形成したり、肌の擦れによる黒ずみの原因にもなっています。解消することでこれらの予防や解消につながります。

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さて、それではどうして脇のたるみが引き起こされてしまうのか?

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特に太ってもないのに脇のたるみが気になる方は原因に悩んでいる方もおおいと思います。

次の項目から確認して頂けたらと思います。

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姿勢が猫背や、前かがみになっている人は、かなりの確率で脇のたるみを抱えています。

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猫背で前かがみになると、胸が垂れやすく、垂れた脂肪は下とサイドに広がってしまいます。

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しっかりブラに胸の脂肪を納めたつもりでも、猫背の人は徐々に贅肉がブラの横からハミ出して脇にゆるみを生じさせます。

さらに、大胸筋、腹筋、背筋という3つの筋肉の衰えにつながるため、上半身に脂肪がつきやすく、脇がゆるみやすくなるのです。

Koharu様専用ページ

一生懸命ダイエットをして、背中や二の腕の脂肪を減らしたとしても、猫背の人は姿勢を直さない限り根本からの解決が難しいということを心得ておきましょう。

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接骨院や整体では猫背矯正が受けられますし、通販などでも猫背に効くような矯正ベルト、椅子、枕などが販売されています。

また、自宅でできるストレッチやエクササイズなども数多くあるので、そういったものを利用して生活習慣に取り込むようにするとよいです。

(※猫背矯正エクササイズの動画は下部で紹介しています)

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私たちの体には、リンパ液が流れています。リンパ液は体内の老廃物を体外に排出する役割があります。

脇の下にはリンパ管が集まるリンパ節という部分があり、そこが何らかの理由で滞ってしまうと、脇の関節部分に老廃物や水分が蓄積されることになります。

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脇のリンパ節の詰まりが長期化すると、蓄積された老廃物に脂肪組織がくっついてセルライトと呼ばれる脂肪の塊が脇周辺に形成されていきます。

セルライトは放置すると徐々に大きく硬くなり、脇のゆるみや表面にできる細い筋目を引き起こすやっかいな脂肪の塊です。

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こうしたリンパの詰まりを解消するには、リンパマッサージが効果的です。

定期的に脇を揉みほぐしてリンパの詰まりを開放するようにしましょう。

(※脇のほぐし方の動画は下部で紹介しています)

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二の腕の裏側に脂肪が多い人は、脇に脂肪が流れやすく、脇がたるみやすいので注意が必要です。

特にパソコンを長時間毎日使う人によく見受けられます。

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パソコンで文字を打つ時に腕を少し持ち上げて二の腕の筋肉も使っているので、一見腕が細くなりそうな気がするのですが、実はこの時に使っているのは表側の”上腕二頭筋”です。

二の腕のぷよぷよ対策に必要な裏側の”上腕三頭筋“は使っていないのです。

無理な姿勢が長時間継続されることで、首や肩が凝り、腕がむくみ、二の腕に脂肪がたまる原因になっています。

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二の腕の脂肪を減らすには、上腕三頭筋を鍛えて引き締める筋トレ系のエクササイズが一番効果的です。

上腕三頭筋を鍛えていくと徐々に脂肪が燃焼され、二の腕が引き締まっていき、脇のたぷよぷよ対策に繋がります。

(※二の腕エクササイズの動画は下部で紹介しています)

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サイズの合わないブラをつけている人は要注意です。自分の胸の大きさに対して、サイズの合わない小さいブラを着用していると、脇のぷよぷよの原因になります。

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さらに、ブラの締め付けは、リンパが詰まりやすくなる原因にもなっています。

生理前後でホルモンバランスが変わるため、胸の大きさが1ヶ月の中でも平均で1カップ変わります。

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まずは自分の胸の状態を正しく把握することから始めましょう。

そして、適正なブラをつけることが脇のたるみ予防につながります。

生理前後で大きさが変わることがあるので、採寸はできれば週1回ずつはかり、時期によって着用するブラを変えるのが理想的です。

【限定価格セール!】 カーテン&シェード リリカラ 44×160cmまで 約2倍ヒダ 形態安定加工 TM-54063〜54064 AUTHENTIC アンドタイム &time オーダーカーテン ドレープカーテン ●製品名:形態安定加工約2倍ヒダ

脇のぷよぷよ解消に役立つエクササイズ動画は数多く存在しますが、なかでも骨格や筋肉、脂肪の理論がきちんと確立されていたものを厳選しました。

何から始めたらいいかわからない人やエクササイズ初心者さんは、まずはここからスタートするといいでしょう。

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まずは、エクササイズの前に脇を揉み解して、リンパの流れを促進しておきましょう。

脇のほぐし方に関して参考になりそうな動画を見つけたので、紹介しておきます。

肩こりが楽になるポイントは「わきほぐし」(ひふみ整体)

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こちらの動画は、30秒でできる脇のほぐし方の解説動画です。

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最初はゴリゴリ痛い…くらいの感覚がありますが、30秒後に驚くほどスッキリ感が訪れます。

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猫背による脇のゆるみが原因の方にイチオシなエクササイズ動画の紹介

○【猫背矯正】簡単にできる猫背チェックとエクササイズ

この動画のいいところ

整体の先生が教えてくれる猫背チェック法とエクササイズの動画です。

ミズノ グローバルエリート 軟式用 オリジナルオーダーグラブ 外野手用 AXI型

前半の猫背の具合を自分でチェックする方法は、きちんと理論から教えてくれるので、かなり勉強になります。

動画は2分ちょっとの短い内容ですが、やってみると結構効きます。

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肩甲骨をしっかり動かすエクササイズのため脇のゆるみにかなり効果がありそうです。

自宅でできる背中をスッキリして脇肉を引き締めるエクササイズ動画

○背中すっきりエクササイズ・ペットボトル編

この動画のいいところ

家にダンベルがなくてもペットボトルでやれるというのが気楽なエクササイズです。

背中の筋肉を鍛えることは、猫背にも効果的で、脇肉の引き締めにも繋がります。

この動画は、ゆっくり丁寧な動きで背中の筋肉を使っていくので、激しい運動が苦手な人でも問題なく始められます。

○インスタ映えするきれいな背中を作るエクササイズ

この動画のいいところ

わりと本格的な内容で、呼吸にも意識を向けながら背中を鍛えていくエクササイズです。

背中を鍛えるだけでなく、腹筋や腕も使うため、猫背はもちろんのことウエストにも効きそうです。

しっかり体作りをしたいという人はこちらの動画がオススメです。

ちなみに、このインストラクターはややスパルタと思われます(笑。動画の途中でも解説がありますが、「キツイと思ったらプラス3回」と指導が入ります。

自分に甘い人にこそ、ぜひ試してもらいたいエクササイズ動画です。

二の腕・脇肉を引き締めたい方におすすめのエクササイズ動画

○1分間最強二の腕引き締め

・この動画のところ

ピラティスインストラクターの動きに合わせて一緒にやれる動画です。上腕三頭筋をピンポイントに狙い撃ちするエクササイズです。

たった1分間ですが、筋力のない女性にとっては少しハードかもしれません。実際やってみると分かるのですが、1分がものすごく長く感じます。

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上腕三頭筋がピンポイントにしっかり鍛えられてオススメです。

胸の脂肪が脇に流れてきてしまうに方におすすめのエクササイズ動画

大胸筋を鍛えるエクササイズ動画の紹介です。胸の脂肪が脇に流れてしまう人はぜひ試してみましょう。

○40代からでも出来る、簡単上向きバストアップストレッチ

・この動画のいいところ

大胸筋を鍛えながらバストを上向きにするエクササイズです。大胸筋を鍛えるエクササイズは、腕の動かし方や高さ、意識するポイントがなかなか分かりづらいものが多いのですが、この動画はひとつひとつかなり丁寧に解説してくれているので、とても分かりやすくてオススメです。

大胸筋を鍛えることは、脇のゆるみを予防することに繋がるので、積極的に実践してもらいたいエクササイズです。

エクササイズは習慣化して体の構造が変わるまで諦めないこと

こちらのエクササイズは、短期集中で取り組むものではなく、長期的に行い習慣にする必要があります。

効果が出ないからやめる、効果が出るまで続ける、といった結果をベースに目標設定をするのではうまくいきません。

脇のゆるみ解消のエクササイズは、

  • 1.体の構造が変わる
  • 2.体に定着する
  • 3.徐々に脇の脂肪やゆるみが解消する

というプロセスを踏みます。

いきなり3の脇のゆるみにワープすることはできないのです。

今回紹介したエクササイズは、「続けやすさ」という観点から日頃の生活に取り入れやすいものをチョイスしています。

ここで紹介した全ての動画を1日に全部やったり、何度もやったりすると1ヶ月で疲れてしまい続かない原因になってしまうので、毎日どれかを選んで「細く長く」続けることがポイントです。

脇のたるみ解消のために普段の服装や食事内容にも気を付けること

エクササイズ中の服装は締め付けないものを選ぶ

脇のゆるみ解消のエクササイズをするときは、ヨガウエアやTシャツといった柔らかく動きやすいものを着用しましょう。

エクササイズ中のブラの締め付けはよくないので、ブラをとるか、つけるならスポーツブラをつけるようにしましょう。

肥満気味の人はダイエットも大切

脇のゆるみの多くは余分な脂肪です。肥満気味の人はダイエットをして体脂肪を減らす努力も行うようにしましょう。

お酒と塩分はほどほどにする

過剰なお酒や塩分は、体内に水分をたまりやすくさせ、体をむくませる原因になりますので注意しましょう。

脇のたるみが悪化してしまいます。お酒の飲みすぎや塩分の多い食事には注意しましょう。

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脇のたるみや脇肉のプヨプヨは、見た目を一気に老けた印象を与えてしまい侮れない部位です。

今回は原因に該当する箇所を自身で把握して、それに合わせたエクササイズや生活習慣の見直しで必ず解消することが可能です。

日々のエクササイズをコツコツやっていくこと。これが非常に大切です。

習慣化するまで、1分だけ行うとか、最初は無理のない範囲で行うこと。続けることで徐々に見た目の変化を実感し、実践するのが楽しくなってきますよ。

是非、今回の記事が脇のゆるみ、ぷよぷよ解消の1歩になると嬉しいです。

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